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✔ Independencia en el Adulto Mayor y la Actividad Física

Seguiremos insistiendo en la importancia de realizar actividad física en pro del bienestar y el aumento de la calidad de vida de todas las personas, desde los más pequeños, hasta los más y muy muy grandes. Y en este artículo hablaremos de la importancia de esa actividad física para mantener la independencia a lo largo … Leer más✔ Independencia en el Adulto Mayor y la Actividad Física

✔ 8 Tips Para Comenzar a Realizar Actividad Física

Comenzar a realizar actividad física, luego de llevar una vida sedentaria, es algo que no se debe tomar a la ligera. El cuerpo (los músculos, el sistema cardiovascular, los ligamentos, entre otros) se ha desacostumbrado a la práctica de actividad física, se ha perdido fuerza, resistencia, elasticidad… Así que, puede resultar peligroso y ocasionar lesiones si no se comienza de la manera adecuada, porque el cuerpo necesita adaptarse; es decir, no se debe realizar una rutina cualquiera, lo ideal es consultar con un especialista en el área.
A continuación, te damos unas recomendaciones para que puedas comenzar con la actividad física sin morir en el intento y de la manera más saludable y segura posible.